Bagaimana Cara Menghadapi Orang Depresi ?
Makin kesini banyak orang yang udah mulai aware dengan gangguan kesehatan mental salah satunya yang paling populer adalah depresi .
depresi bisa dialami oleh orang dalam berbagai umur maka dari itu nggak menutup kemungkinan kalau orang-orang terdekat kamu termasuk keluarga kerabat atau juga teman kamu sedang mengalaminya.
sebagai teman yang baik kamu seringkali pengen banget membantunya tapi apakah kamu lakukan udah bener kenyataannya menghadapi orang lagi depresi itu nggak semudah itu karena Depresi adalah kondisi yang sangat sensitif.
kalau enggak berhati-hati mungkin kamu bisa mengatakan hal yang kurang tepat dan malah membuat mereka jadi merasa lebih buruk.
lalu Gimana cara yang tepat untuk menghadapi orang lagi depresi dan bisa memberikan support tanpa jadi Toxic.
sebelum membantu, Kamu perlu tahu dulu nih apalagi dirasain sama orang yang lagi depresi untuk menumbuhkan rasa empati kamu. hal ini bisa mempermudah kamu juga untuk membantunya.
beda dari rasa sedih pada umumnya Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang mempengaruhi suasana hati dan ditandai dengan kesedihan terus-menerus dan juga kurangnya minat pada kegiatan yang sebelumnya dianggap menyenangkan.
untuk tahu lebih dalam tentang apa yang terjadi pada diri seseorang saat depresi kamu bisa baca artikel yang berjudul otak kamu saat depresi.
setelah kamu udah dapet nih gambaran Apa yang dirasakan oleh orang lagi depresi selanjutnya kamu bisa mengetahui bagaimana cara menghadapinya. tentu berhadapan dengan orang lagi depresi itu enggak mudah.
beberapa orang mungkin gak sadar kalau mereka malah memperparah kondisi depresi orang lain saat mencoba menanggapi curhatan atau memberi nasihat.
ada beberapa cara yang bisa kamu lakuin untuk membantu atau menghadapi teman yang lagi depresi ini. tapi yang perlu kamu ingat adalah kamu tetap memiliki batasan.
Inget ya kamu nggak bisa sendirian Mengatasi depresi temanmu Jika kamu bukan orang yang profesional di bidangnya. maka dari itu hal yang bisa kamu lakuin antara lain
pertama mulailah percakapan dan kasih tahu kalau kamu peduli sama mereka
Salah satu gejala yang berbahaya dari Depresi adalah perasaan gak berharga dan keinginan untuk bunuh diri. orang lagi depresi juga sering merasa kesepian jadi penting banget nih untuk kasih tahu mereka kalau kamu selalu ada untuk mereka.
kamu juga bisa menawarkan diri dengan bertanya apa yang bisa kamu bantu untuk mereka Atau kamu bisa memulai percakapan untuk menanyakan apa yang lagi mereka rasain dengan memberikan beberapa pertanyaan. seperti kenapa kok akhir-akhir ini gue lihat Murung terus deh, ada masalah ya ? coba deh lu Cerita aja sama gue.
saat mereka mulai cerita tentang apa yang Lagi mereka rasain Jangan pernah membandingkan pengalaman mereka dengan orang lain karena kondisi mental orang itu berbeda-beda. karena hal itu kurang baik dan mungkin bisa memperparah kondisinya.
- Baca juga : http://sisimanfaat.com
cara kedua yang bisa kamu lakuin adalah pahami bahwa kamu bukan seorang terapis
mendorong temenmu yang lagi depresi untuk menemui seorang terapis bisa sangat membantu karena depresi butuh ditangani oleh orang yang profesional.
kamu bisa meyakinkan mereka bahwa pergi ke terapis bukanlah hal yang memalukan dan mereka akan merasa lebih baik jika mereka ditangani oleh orang yang memang ahli di bidangnya. kamu bisa mendukungnya dengan mencarikan terapis yang bagus atau menemaninya saat pergi ke terapis. Kamu bisa mengatakan hal ini untuk mendukungnya.
jangan mencoba ngasih nasehat tanpa diminta ya apalagi ngasih saran yang bermodalkan informasi di internet yang belum tentu valid. mungkin kamu pengen membantu temanmu dengan menawarkan saran ngasih opini pribadi atau ngasih nasehat yang menurut kamu bagus.
tapi kamu juga perlu tahu bahwa temen kamu mungkin cuma pengen cerita apa yang lagi mereka rasain aja bukan untuk Meminta nasehat atau saran kamu. jadi lebih baik kamu dengerin aja curhatannya dan tunjukin rasa empati kamu.
yang ketiga adalah tunjukin kepedulian kamu
terus memberikan dukungan yang nyata misalnya ajak temanmu untuk melakukan aktivitas bersama. hal ini bisa meyakinkannya kalau mereka nggak pernah sendirian.
aktivitas bersama yang bisa dilakuin adalah olahraga bersama misalnya berjalan-jalan di alam bersepeda atau jogging keliling Kompleks. tindakan kebaikan kecil akan sangat berharga untuk mereka.
perlu diingat juga nih sebelum kamu memutuskan untuk membantu temanmu yang lagi depresi kamu harus siap waktu perhatian dan juga tenaga yang akan dihabiskan. karena mereka butuh sosok yang bisa terus nemenin dan juga mendukung mereka.
kalau sekiranya kamu bener-bener nggak bisa kamu bisa membantu dengan mendoakannya dan memberi ruang untuk mereka sendiri. melewati fase depresi itu memang sulit tapi dengan kesabaran dan juga dukungan semua bisa jadi lebih baik.
mengatakan suatu hal yang positif dan juga suportif bisa membuat orang yang kamu sayangi Terus semangat untuk berjuang dalam hidup dan melawan kegelapan emosional yang lagi mereka rasain.
asalkan kamu tetep inget nih batasan bahwa kamu bukan seorang terapis dan cara yang paling tepat untuk mengatasi depresi adalah dengan mendorongnya untuk mencari bantuan profesional agar mereka bisa lebih cepat melewati masa-masa sulitnya. walaupun begitu kamu bisa sudah memberikan dukungan moral dengan selalu ada disamping mereka.